Công Dụng Trà Bách Nhật Hoa – Bí Quyết Cho Sức Khỏe Mỗi Ngày

Trà bách nhật hoa là một loại trà thảo mộc được làm từ các loại hoa, lá hoặc trái cây có tính dược liệu, nổi bật với thành phần thiên nhiên lành tính. Xưa nay, trà bách nhật hoa được xem là “thần dược” trong việc nâng cao sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa, an thần và làm đẹp. Nội dung dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ công dụng trà bách nhật hoa, cách pha, lưu ý khi sử dụng và lý do tại sao nên đưa trà này vào thói quen mỗi ngày

1. Giới thiệu về trà bách nhật hoa

Trà bách nhật hoa không phải là một cây riêng biệt, mà là tổ hợp của các loại hoa/ lá khô có công dụng dược liệu: như hoa atiso, hoa cúc, hoa hòe, cam thảo, hồng hoa, hương thảo, v.v. Tên gọi “bách nhật” thể hiện tính đa dạng và phong phú của dược liệu. Trà này thường được phối theo tỷ lệ nhất định để tạo thành hỗn hợp thảo mộc, phù hợp với nhu cầu hỗ trợ sức khỏe, tăng miễn dịch, giải nhiệt và thư giãn.

Ở một số vùng, trà bách nhật hoa còn được gọi là “trà hoa thập cẩm chữa bệnh”, được dùng phổ biến trong Đông y và các nền ẩm thực lành mạnh. Với thói quen uống trà mỗi ngày, bạn không chỉ tiếp nhận vitamin, khoáng chất mà còn thu được các hoạt chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường tinh thần.

2. Tổng quan các thành phần dược tính và công dụng trà bách nhật hoa

2.1 Cân bằng hệ miễn dịch – giải độc – chống oxy hóa

Trong trà bách nhật hoa thường có các thành phần như hoa atiso, hoa cúc, hoa hòe, lá bạc hà hoặc cam thảo… Những thành phần này chứa nhiều polyphenol, flavonoid, vitamin C, flavonol…nên công dụng trà bách nhật hoa sẽ giúp chống gốc tự do, giảm viêm và hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây hại.

Ví dụ, hoa atiso chứa cynarin – làm tăng bài tiết dịch mật, hỗ trợ giải độc gan. Hoa cúc chứa apigenin – giúp thư giãn thần kinh và giảm căng thẳng. Những dược chất này cũng giúp làm đẹp da, tăng sức đề kháng trong thời tiết thay đổi.

2.2 Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu

Một trong những vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại là rối loạn tiêu hóa do ăn uống thiếu điều độ. Công dụng trà bách nhật hoa là có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa nhờ các hợp chất như tinh dầu bạc hà, cam thảo, atiso và hương thảo – giúp làm dịu cơ ruột, giảm đầy hơi, chống co thắt và kích thích tiêu hóa nhẹ.

Đặc biệt, sau các bữa ăn no, uống một tách trà bách nhật hoa ấm giúp bạn cảm thấy nhẹ bụng, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu và ăn ngủ tốt hơn.

2.3 An thần, giảm stress, cải thiện giấc ngủ

Một số thành phần phổ biến trong trà bách nhật hoa như hoa cúc, hồng hoa, lavendar nhẹ nhàng, cam thảo… tác động lên hệ thần kinh trung ương, giúp thư giãn, giảm lo âu, căng thẳng. Trong bài thuốc dân gian, trà thảo mộc được dùng như giải pháp an thần nhẹ đối với các trường hợp mất ngủ, căng thẳng, áp lực tinh thần.

Không chỉ an thần, công dụng trà bách nhật hoa còn có thể hỗ trợ giấc ngủ sâu tự nhiên, giúp bạn tỉnh táo và sung sức vào ngày hôm sau.

2.4 Điều hòa huyết áp, tốt cho tim mạch

Một số loại thảo mộc như cam thảo, hoa hòe, hoa atiso giúp giãn mạch, làm giảm huyết áp nhẹ, tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ chức năng tim mạch và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

2.5 Giúp kiểm soát cân nặng, hỗ trợ giảm mỡ máu

Công dụng trà bách nhật hoa còn thể hiện ở khả năng thúc đẩy chuyển hóa lipid, giảm mỡ máu nhờ thành phần cynarin trong hoa atiso, chất xơ thực vật và polyphenol có trong các loại hoa khô và cam thảo. Dùng trà đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp kiểm soát cân nặng an toàn, hỗ trợ điều hòa cholesterol.

3. Cách pha trà bách nhật hoa

Việc pha trà đúng cách quyết định rất lớn hiệu quả mà bạn nhận được. Dưới đây là hướng dẫn pha trà bách nhật hoa chuẩn vị, dễ dàng thực hiện tại nhà để đạt được công dụng trà bách nhật hoa tốt nhất

3.1 Chuẩn bị nguyên liệu

• 2–3 g hỗn hợp trà bách nhật hoa (bạn có thể mua trà sẵn từ cửa hàng thảo mộc hoặc tự phối theo công thức);

• 300–350 ml nước nóng 90–95°C;

• Mật ong (tùy chọn) để tăng vị ngọt nhẹ và tăng công dụng kháng viêm;

• Chanh hoặc lát cam (nếu thích hương trái cây).

3.2 Cách pha đơn giản để đạt được công dụng trà bách nhật hoa tốt nhất: 

1. Cho trà bách nhật hoa vào ấm/ ly lọc;

2. Rót nước nóng 90–95°C vào, đậy nắp, ủ 5–7 phút;

3. Lọc bỏ bã (hoặc để nguyên nếu là túi lọc);

4. Cho thêm 1 thìa mật ong và vài lát chanh/cam nếu muốn;

5. Khuấy đều và thưởng thức khi còn ấm.

Facebook: https://www.facebook.com/tachanyen

TikTok: @tachanyen

Instagram: @tach.anyen7

YouTube: Tách An Yên

Số điện thoại: 0396883648

Email: tachanyen@gmail.com

Địa chỉ: 59 – Văn Tiến Dũng – Phúc Diễn – Bắc Từ Liêm – Hà Nội

.